– Bliv stærk efter din fødsel!
Det er Cecilie Roelsgaard, som er fast fysioterapeut på vores efterfødselsforløb. Cecilie har stor ekspertise i problematikker omkring kvindekroppen og har stået i spidsen for mange efterfødselshold. Hun er selv mor til to. Læs mere om Cecilie
Vi træner så der tages hensyn til den store forandring din krop har været igennem. Træningen er en målrettet indsats for bækkenbund, indre kerne, baller, samt at opnå generel styrke.
Holdet er lille og netop designet til at give plads til den enkelte deltager. Måske har du smerter, er spændt i nogle muskler og slap i andre. Du får individuel rådgivning, hvis du har behov.
På holdet træner du med andre kvinder i samme situation. I kan udveksle erfaringer og sammen med holdets fysioterapeut skaber I sammen et positivt træningsfællesskab!
Der er 4-6 kvinder på holdet, og dermed rig lejlighed til individuel rådgivning undervejs.
Baby er meget velkommen! Der er elevator i bygningen, så det er nemt for dig at få barnevognen med op.
Ja! Det er fysioterapeut Cecilie Roelsgaard, som står for træningen hver gang. Cecilie har stor ekspertise i problematikker omkring kvindekroppen og har undervist adskillige efterfødselshold. Hun er selv mor, og har mærket på egen krop, hvordan graviditet og fødsel påvirker fysikken.
Tag gerne blødt tøj på du kan bevæge dig i, og som du har det godt med at have på. Det vigtigste er, at du befinder dig godt!
Drikkedunk, noget blødt baby kan ligge på, når du træner, lidt legetøj og evt en snack, hvis du har behov for det efter træningen.
For at få det maksimale udbytte af træningen for din krop, træner vi to gange om ugen. Vi mødes tirsdage kl. 9-10 og torsdage kl. 9-10. Vi mødes 16 gange i alt!
Træningen foregår i træningssalen hos Roskilde Fysioterapi i Støden 3, 4000 Roskilde. Tag elevatoren op til 1. sal, og træningssalen er lige indenfor døren. Kommer du i god tid, kan du vente i receptionen på 2. sal.
Vores efterfødselsforløb indeholder 16 gange træning. Fik du ikke meldt dig til fra starten, og er der stadig plads til flere på holdet, så er du velkommen til at komme med på holdet, selvom vi er startet.
Vores efterfødselsforløb indeholder 16 træningsessioner, som koster 2800 kr. i alt. Fik du ikke meldt dig til fra starten, og er der stadig plads til flere på holdet, så betaler du kun for de gange træning, som er tilbage.
Du melder afbud på vores mail (info@roskilde-fysioterapi.dk) eller via app’en „EasyMe‟, som kan hentes til både Android og Iphone.
Du får mere info om app’en, første gang du deltager på holdet.
Nej, vi refunderer ikke beløb for træningssessioner, du ikke kan komme til. Efterfødselsforløbet er et samlet 8-ugers forløb. Det er vigtigt for dit udbytte af træningen, at du såvidt muligt kommer til alle træningsgange. Hvis fysioterapeuten er nødt til at melde afbud, tilbyder vi dig træningen en anden dag.
